【□いお尻を〇くしたい!】中年の証、下半身太りを改善する

娘を産んだ時に自分のために決めたことがあります。

「もったいないからという理由で、子どもの食べ残しを食べない」

理由は2つ

・私は私の食事をしっかり摂りたい
・食べたくないもの食べて太りたくない

物や食べ物を大切にすることは当たり前のことだと思いますが、
私のこの歳で（42歳よ）、食べたくないものを食べるって、心身ともに不健康すぎ。
若い頃は、食べすぎた翌日に運動したり食事を調整すれば、秒で戻りました。
でも、今は一度太ると戻らない。それが中年。
食べたくないものを食べて太って、痩せたい痩せたいって言いたくないんです。
食べたいもの我慢しても太ってしまうのに。
食べたくないものを我慢して食べる気分の悪さ・・・、もう耐えられません。

そして、私は今悩んでいます。
中年の証「下半身太り」に。

食事に気をつけ、運動もしているのに、お腹から下って痩せづらい。太る一方。
正直に言います。
体重はそこそこ気をつけているので、そんなに昔から増えてないです。
でも、悲しいことに体型はかなりの変化。
そして、体重よりかなり太って見えます。

先日、スポーツジムで初めて体組成計というもので測定しました。
結果はこちら。

筋肉量が、すくな！そして、腹部脂肪レベルが・・・高い！
お尻とか腰回りの脂肪レベルも高いってことです。
トレーナーさんに腹筋に効くマシンの使い方を教わりました。
ちょっとキツイ位に負荷をかけるようにアドバイスされ、怠けていたことを痛感。

↑この背中と腕に効くトレーニングのアドバイスも受けましたが、こんな涼しい顔で出来ないです・・・。
写真で見るより100億倍キツイ。