名古屋ウィメンズマラソンを走った数日後、リハビリに行ってきました。
「フルマラソン走った」なんて理学療法士さんに言ったら怒られるかな、と思いましたが、
お医者さんの診断では「痛みがなかったら走っていい。」と言われていましたし、
痛みも治まっているから、まあいいや、と病院へ。
2週間ぶりのリハビリでした。
まずは担当の理学療法士さんと痛み等の確認。
私
「痛みはかなり治まって、普段の生活には全く支障はありません。
いつも通りに走るとたまに痛みはありますが、
衝撃を減らすようにいつもより遅いペースで走れています。」
理学療法士さん
「では足の確認をしますね。」
（アキレス腱付近やふくらはぎを触って確認）
「かなり固いですね。走りました？」
私
「はい。先週の日曜日に。」
理学療法士さん
「どれ位走ったんですか？」
私
「え、えっと、、、42.195kmです・・・。（めっちゃ小声）」
（やば・・・。怒られるかな・・・。）
理学療法士さん
「はははーーー！！（爆笑）そうなんですね！
すごいですね！！！」
良かったーーーー！笑って貰えた。
私
「マラソン2日前に少し走って、痛みがあったり、翌日痛みが増したら止めようと思っていたんです・・・。」
（しどろもどろドロドロの言い訳。）
理学療法士さん
「走れるようになって良かったです！フルマラソン走るなんてすごいですね。
私なんて走れないです。」
なんて、言われましたが、
いやいやいやいや、今回走れたのも理学療法士さんの適切な治療と指導のおかげです。
しかも、理学療法士さんお若いし動作の専門家だから、断然良いタイムで走れるはず！
と雑談をしました。
その後、電気治療（パットみたいなものをつけてビリビリするやつ）と運動療法。
前回もリハビリでやった、つま先立ちをしたり、
片足立ちをしたり、
チューブを使ったり等。
ふくらはぎから下のトレーニングって、地味な感じがしますがキツイ・・・。
足が痛くなる前、足のトレーニングと言えば、スクワットが中心。
太ももやお尻、背中など大きい筋肉ばかり気にして、
ふくらはぎから下をトレーニングしたことなんてなかったです。
まだまだこれからも走りたい。
これを機会に、ふくらはぎ下のトレーニングも続けようと思います。
