先日、いつものようにスポーツジムに行ったら、
ふと
「そういえば、、私、ここに入会してどれ位だっけ？」
と疑問に思いました。
自宅に帰って入会書類を確認したところ、
2022年の4月に入会。
気がついたら2年10か月経っていました。
入会してからは、週2、3回位ジムに行っています。
食い意地が誰よりもはっている私は、とにかく食べることが好き。
食事の時に「これ食べたら太るかも・・・」とか考えたくない・・・。
食べ物を楽しんで食べたい。
決してグルメではありませんが、
その日食べたい！と思ったものを気がねなく食べたいんです。
（そして、ビールも飲みたい。）
40歳を超えたあたりから、代謝も落ちてきているので、
運動しないと、食べた以上の体重が増える謎の現象。
カロリー消費して、体力つけないといけない！
と実感します。
最初は、youtube等を参考に30分程運動したら、もうヘトヘトでしたが、
3か月ほど経つと少しずつ楽にトレーニング出来るようになりました。
現在は、
時間がある時は、60分トレッドミルで有酸素運動の後、30分程筋トレをします。
時間がない時は、30分だけトレッドミルで走るようにしています。
ネットで「スポーツジム 退会率」で調べてみると、
「日本フィットネス産業協会（東京都千代田区）によると、国内のジムで１カ月当たりの平均退会率は約４～５％。
年間で実にほぼ半数の会員が入れ替わる。」（産経新聞2018/9/29）
という記事を発見。
年単位で継続している人が少数派であることを意外に思いました。
では、私がスポーツジムを続けられている理由について、書きたいと思います。
理由は4つ。
1.通いやすいスポーツジムを選んだ
自宅から近い、職場から近い等、とにかく通いやすいところにしました。
生活の導線上にあること、そして、
いつでも開いている24時間のジムを利用しています。
2.スポーツジムに行く頻度を重要視
がっつり時間を割いてトレーニングしようとしないこと。
30分でいい！いや10分でもいいからトレーニングすることにしました。
20分以上、トレーニングしないと効果があまりない、とか聞きますよね。
でも、何もやらないより、1回でもスクワットしたら1回分のカロリーを消費しています。
0よりマシです。
そして、貧乏性の私は、「もったいないお化け」にとりつかれているので、
とにかくお金を払った分、きっちり利用したい。
仕事の帰り、買い物、子どもの送り迎えの待ち時間等、
何かのついでに行くようにしています。
3.お気に入りのトレーニングウェアを用意
ジムに通い始めた初期の時に特に意識しました。
入会の手続きをした後、アディダスとステラマッカートニーがコラボしている、スポーツウェアを買いました。
adidas by Stella McCartney好きなんです。
これを着ると気分が上がるので、ジムに行くのも楽しくなります。
「もったいないお化け」な私は、
「せっかく買ったし、沢山着たいからジムに行こう！」
というとモチベーションになります。
（私が購入したものはもう終売になっていて、新しいモデルが発売されています。）
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4.スポーツジムに通う明確な目的がある
私の場合は、以下の2つ
①カロリーを気にすることなく食事を楽しみたい
②フルマラソンを走りきる体力の維持
現在のところ2つの目的は達成できているので、
今後も今のスポーツジムを継続しようと思っています。
【余談】
実は１か月ほど前に、今のスポーツジムを退会して、
公共施設（体育館など）のトレーニングルームを使おうかな、と思ったことがありました。
でも、買い物や通勤等の移動のついでに、というわけにはいかず、
わざわざトレーニングルームに行かないといけない（私の性格では難しい）・・・、
ということで見送りました。
公共施設は都度利用できるところばかりなので、気分転換に利用してみたいと思います。
